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¿Como seguir la dieta los fines de semana?

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¿Como seguir la dieta los fines de semana?

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Uno de las cosas que pasa al llegar el fin de semana es darnos algunos gustitos con la comida y terminar exagerando. Y la pregunta es ¿Se puede ganar kilos en dos días? La respuesta es Sí, pues basta con consumir 3,500 calorías para ganar una libra parece mucho pero entre refrescos, pizza y papas fritas es fácil ganar ese peso, sobre todo si ademas estamos todo el fin tirados en la cama viendo Netflix.

No dejes que todo el esfuerzo de la semana se vaya en un fin de semana, quizá por eso sientes que jamás llegas a la meta o simplemente estas estancada. No quiere decir que no puedas darte un gusto elige una comida para permitirte algo que te guste, pero no las tres comidas del día, los domingos en la noche intenta comer ligero sino el lunes por la mañana despertarás agotada, inflamada y sin ánimos de hacer ejercicio.

También es buena idea preparar las versiones saludables de tus platillos favoritos, por ejemplo, en vez de papas fritas, prepáralas al horno con sal de mar y aceite de oliva, en vez de pedir pizza podrías hacer una con base de masa de coliflor. Hay muchas maneras de intercambiar, solo necesitas buscar las recetas y ponerte creativa.

Come balanceadamente durante los días semana, de esa manera tu metabolismo no acumulara todo lo que comas en exceso, esto sucede porque te quedas con hambre diario para darte en atracón en cuanto llega el sábado y con esto lo único que logras es que tu cuerpo "guarde" esas reservas extras por que cree que no tendrá nada después.

Recuerda que todo es esfuerzo y constancia.


Uno de las cosas que pasa al llegar el fin de semana es darnos algunos gustitos con la comida y terminar exagerando. Y la pregunta es ¿...

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