COMO SENTIRTE FELIZ Y SALUBLE

Ser feliz esta en nosotros mismo!, cuantas veces lo hemos escuchado pero en realidad a veces no sabemos de donde sacar la energía o las...


Ser feliz esta en nosotros mismo!, cuantas veces lo hemos escuchado pero en realidad a veces no sabemos de donde sacar la energía o las ganas. 

" Que el alimento sea tu primer medicamento"
-Hipocrates


"Hay muchas razones para ser feliz"


Así que no sabemos como salir de la depre, en realidad hace falta información que si la hay pero no esta  por todos lados como para que estemos cocientes. Hay alimentos que sabemos que nos hacen mal pero nos gustan, nos llena etc... lo que no sabemos es que nos quitan la energía y algunos después de unas hora nos deprimen, nos dan ansiedad y por ende queremos comer mas y mas, lo triste es que esta sensación no dura.
Ejemplo
-frituras, todo lo que este frito, ya que al cuerpo le cuesta mas procesar estos alimentos y por eso luego nos da sueño, pereza, cansancio te suena?.
-azúcar, es prácticamente una droga legal, nos da energía un rato y después necesitamos mas!. 

Con esto no estoy diciendo que no hay que comerlos jamas, solo que mientras quieras salir de ese hoyo en el que estas lo trates de evitar, luego consumirlo con mucha moderación.

Consumir agua, personalmente cuando vivía en un país tropical me daba mucha sed todo el tiempo por el sol la calor hasta disfrutaba el agua fresca, pero ahora que vivo en clima seco y frió jamas tengo sed hasta eh llegado a odiarla, pero la falta de agua en el organismo puede hacer que nos deshidratemos sin darnos cuenta lo que causa cansancio, migrañas.

El ejercicio todos lo hemos ligado a vernos físicamente bien pero nos hemos olvidado que también no ayuda sentirnos bien, la endorfina son proteínas pequeñitas que  actúan  como neurotransmisores que nos da placer. Sirve para luchar contra el dolor y para hacernos sentir bien y felices. Encontraras mas información de como nos ayuda ejercitarnos en este link  EJERCITATE PARA SER FELIZ

Ahora les dejo unos tips personales que les pueden servir :)


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@HarleenNanethz

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