abril 01, 2014

SMOOTIE RICO, SANO Y LIGERO

 

Que tal chicas hoy ha sido un día nublado de estar en casa actualizando mis redes sociales y trabajando en algunos proyectos, siempre me pasa que cuando me quedo en casa me da mucha hambre todo se me antoja, me la paso comiendo, pero buscando recetas saludables eh dado con los famosos smooties y la verdad entiendo por que es tan famoso, son ricos, dulces, quitan el hambre, son bajos en calorías ademas te llenan un buen rato. En realidad las receta son parecidas solo cambia la fruta que uses.

Necesitas
-leche de soya o deslactosada light que es la que uso yo.
-yogurt griego
-espinacas (opcional)
-frutos del bosque, hoy use zarzamoras
-un plátano

La verdad no lo hago con medidas, eso depende de cada una, es ideal para antes de hacer ejercicio por que no es muy pesado. Yo me ejercito 5 días a la semana así que empezar el día con algo rico y ligero es fabuloso.

2 comentarios:

  1. Se ve riquisimo, nada como tomar una bebida sana y secilla.
    Besos.
    http://onstylegs.blogspot.mx/

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En 2013 comencé esta aventura que se ha vuelto una parte muy importante de mi vida. CONTACTANOS: harleennanethz@gmail.com