Alimentos para una piel bonita



Aunque ahora estamos más conscientes que nunca de cómo los alimentos influyen en el aspecto de nuestra piel, pocas personas ponen en práctica la rutina de la alimentación para una piel bonita.

Me atrevería a decir, que es más importante cuidar la piel desde adentro, porque puedes gastar en cremas carísimas pero nada pueden hacer contra una piel deshidratada, por ejemplo.

Aquí les dejo una lista de los alimentos que debes consumir, apoyados por supuesto, de ocho vasos de agua diario.

Papaya:
No solo es buena para reparar la flora intestinal y la piel, también aporta muchas vitaminas, además la cáscara es buenísima para poner directamente en la piel y desminuir las manchas.

Tomate rojo (jitomate)
Si eres de las que tiene que pasar mucho tiempo bajo el sol, el tomate al contener licopeno ayuda a disminuir las quemaduras mientras combate signos de envejecimiento.

Pepino:
Es 96% agua son una buena fuente para una piel hidratada, además es rica en enzimas que ayudan a la digestión.

Moras azules:
Aunque todas las bayas son ricas en antioxidantes entre más oscuras, más concentración tienen y son muy beneficiosas para proteger la piel de daños.

Sandía:
Es rica en vitamina C y otra fuente de hidratación que te ayudará a conseguir una piel radiante.

Vegetales de hoja verde:
Estan llenos de vitaminas, minerales, antioxidates y nutrientes que necesitas para reponer tu piel.

Frutos secos:
Son altos en vitamina E, te ayudarán a mantener la piel bonita y tersa.

Chocolate amargo (debe tener al menos 70% de cacao)
Contiene flavonoides, ácidos grasos y antioxidantes, te ayudaran a tener una piel más joven.

Aceite de oliva:
Contiene Omega 3, que ayuda a regenerar adecuadamente nuestra piel, siempre y cuando sea consumido con moderación.

Zanahorias:
Repara, nutre, humecta y otorga color la piel, es rico en betacaroteno que se convierte en vitamina A en el organismo y es uno de los más potentes antioxidantes.

Como ves, todo está en llevar una alimentación balanceada, olvidarse de la comida chatarra y beber suficiente agua, parece sencillo pero si estas leyendo este post es por que tu piel no está como te gustaría y es más fácil de lo que crees ayudarla a que luzca mejor simplemente comiendo bien y teniendo una rutina fácial diaria.

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